江南时报讯 近日，随着三伏天的到来，网络上掀起一股“晒背风”。有人称夏天晒背是“不要钱的‘天灸’”。有人认为十分有效，能补“阳气”，也有人觉得毫无用处，争论不已。相城区漕湖人民医院中医科主任郑文艳提醒，晒背养生保健，但是盲目跟风晒背是不可取的！
郑文艳介绍：夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒）。虚寒体质、寒湿内盛的人，经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群适当试试晒背或有助缓解。
郑文艳提醒大家，晒背应做好其他部位的防晒，晒的时候最好穿一件浅色薄衫。晒背应选择上午8-9点或者下午3点以后的阳光，晒背时间应循序渐进，初次晒背者控制在20分钟左右，同时应注意及时补充水分。此外，紫外线过敏者不能晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的慎晒，需家人陪同；孕妇不可以晒；喝完酒不能晒。晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房。切记不可以直接暴晒头部，以防头晕、中暑、胸闷。姚冰冰
