江南时报讯(记者 钱海盈)中秋、国庆两节将至，市民外出旅游、探亲访友、亲友聚餐等活动将更加频繁。在新冠疫情常态化防控前提下，南京市疾控中心专家给出居家出行提醒。

　　居家时，勤通风、勤消毒、勤打扫，保持室内清洁卫生。

　　注意饮食卫生，饭前便后要洗手；不吃未烧熟煮透的食物，不喝生水；不食用野生蘑菇和野生动植物；选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生熟分开，避免食物中毒。

　　养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。

　　有外出旅行计划的朋友，出行前关注目的地最新疫情防控政策，尤其是中高风险区疫情动态，避免前往中高风险地区及所在城市。如果旅行目的地有辖区由低风险调整为中高风险，回宁后将分情况进行集中医学隔离、要求提供核酸检测报告或居家健康监测。

　　如非必要，避免前往境外，目前境外地区（除澳门外）均为高风险地区。

　　乘坐客车、公交、地铁、飞机等公共交通工具时，全程规范佩戴口罩，并保持手清洁。乘坐公共交通工具时，尽量减少餐饮次数，减少交谈。

　　尽量不去人员密集、流动性大的场所。如果前往商场、超市、餐饮单位、宾馆饭店、农贸市场、机场、火车站、长途客运站和影剧院等重点场所，要严格遵守防疫规定，自觉出示健康码，配合做好体温监测、科学佩戴口罩、消毒等防护措施。

　　参观、游览购票选择在线实名制预约或购票。提前了解掌握目的地景区门票预约和客流限制等情况。尽量避开热门景点的高峰时段，错峰出行。

　　出行途中如出现发热、干咳、乏力等症状，应该戴好口罩，前往就近的医疗机构发热门诊就诊，就诊时尽量避免乘坐公共交通工具，根据诊疗情况取消或中止出行计划。

　　出行归来，继续做好14天的个人健康监测，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

　　聚餐时，提倡室外活动，尽量避免前往人群密集、通风不良的场所。

　　提倡公筷公勺和分餐制；避免多人聚餐，尽量缩短就餐时间；就餐时注意保持适当距离。