江南时报讯 说到肩周炎，大家都觉得这是中老年人专属病症。但随着社会的发展，智能手机和电脑越来越普及，特别对白领来说，每天都需要在电脑前久坐。如果长时间保持一个坐姿，肩膀和后背就容易出现酸痛僵硬的情况，长期以往很可能会发展为肩周炎。

　　近日，家住相城区北桥的朱女士到漕湖人民医院就诊，主诉：近两个月感觉左肩膀一块都很痛，夜间加重，肩膀僵硬感逐渐加重，她的手臂不能外展、上举等活动受限，正常的洗衣、做饭，甚至穿衣、梳头都成了问题。经过中医骨伤科主任冯松详细问诊及体格检查，发现朱女士的肩关节周围有弥漫性的肿胀，她被诊断为肩关节炎。原来朱女士是一名企业白领，经常长时间伏案工作，冯松表示，一直低头、长期伏案工作等均会使得肩部肌肉紧张、肌肉劳损和疼痛等，所以应纠正不良姿势。冯松给予朱女士针灸、拔罐治疗后，目前朱女士的症状已大大减轻。

　　冯松表示，人体的肩关节是人体活动范围最大，也是最灵活的关节，随着年龄增加，会出现肩关节疼痛、活动障碍等病症，也就是人们常说的肩周炎、五十肩、冻结肩、漏肩风等，属中医痹症范畴。多发于45至60岁人群，女性与男性的比例是7：3，主要症状是肩关节疼痛、肩关节活动受限，尤其是晚间疼痛较厉害。

　　冯松提醒，夏季来临更要做好肩部的防寒保暖，避免长时间的吹空调。要积极补充维生素D，最好的方法是晒太阳，每天晒20至30分钟。同时进行适度锻炼，比如八段锦、向上举哑铃和打太极拳等。长期伏案工作者应注意身体坐姿，可以适当活动颈部和肩膀，时不时做耸肩动作，对肩膀进行按摩，能减轻肌肉紧张和挛缩，缓解疼痛感。姚冰冰