江南时报讯 情绪失控是引发各类矛盾的导火索。近日，南京建邺区沙洲街道莲花北苑社区妇联邀请国家二级心理咨询师、全国人民调解专家周晓红，在社区家长学校，开展了以“每天学点心理学，做个情绪好管家”为主题的心理疏导讲座，教居民们学会用科学的方法控制和管理好情绪，学会用平和冷静的方式处理家庭纠纷。

　　成为“情绪管家”首先要从了解情绪开始，周晓红从“认识自己、接纳自己”开始，引导居民们认识“看不见、摸不着”的情绪，道出“每个人都有情绪，情绪是可以改变的”真理，向大家分享了“如何与坏情绪相处”。她说，可通过角色转换、倾听、改变想法、运动等方式表达情绪，必要时，应求助专业人士进行情绪疏导。

　　整场讲座内容丰富、形式活跃，居民们积极互动，学习了如何调整自己的心理、管理好自己的情绪，如何释放压力。讲座后，周晓红还带领大家自测焦虑情况，获得了居民们的一致好评。前来听讲座的张阿姨说：“每个人都有自己的情绪，遇到事情时要学会换位思考为对方考虑。听完今天的讲座，相信以后我与儿媳的相处能够更加愉快。”

　　来听讲座的社区工作者也表示，这次的心理讲座受益匪浅，了解了心理健康的基本知识和一些心理调节、自我“减压”的方法，将管理好、调适好工作情绪和心理压力，以更加积极的心态、更加饱满的精神投入到社区工作中，为居民积极化解矛盾纠纷，以更丰富多样的形式提供最贴心的服务，提升居民幸福感。

　（赵婷）