江南时报讯 “春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日世界睡眠日当天，相城区第三人民医院党支部“相城仁医”先锋志愿队联合玉盘家园社区党总支在玉盘家园社区开展“健康睡眠 人人共享”知识讲座和义诊活动，帮助居民解决睡眠问题。

　　活动开始后，居民们陆续入座，相城三院睡眠专科谈燕群主任医师为大家普及睡眠的健康知识。谈主任讲解睡眠对健康的重要性、影响睡眠的几大要素以及怎样才能拥有好睡眠。期间，她还带领大家做了一个睡眠互动小游戏：天黑请闭眼，让居民们体验环境对睡眠的影响力，并根据自身情况，发现适合自己的睡眠模式。最后，谈主任告诉大家可以通过调整睡眠三因素：睡眠节律+睡眠动力+身心放松，来改善睡眠质量。居民们听完讲座后，纷纷表示会按照医生提示去调整自己的睡眠模式，期待拥有更健康的生活方式。

　　讲座结束后，相城三院的医护人员接着开展义诊活动。他们免费为居民们测量血压、血糖和肺功能，并现场根据检测结果进行用药指导。睡眠咨询台前围满了前来咨询的居民，谈主任仔细聆听居民们的症状和诉求，了解他们的睡眠质量、睡眠时间、失眠情况后，给出个性化的建议。

　　睡眠相关的疾病不可小视，相城三院希望通过此次活动呼吁更多的人关注自己的睡眠健康，掌握改善睡眠的有效方法，积极改善睡眠质量，享受更加健康、幸福的生活。顾明兰