江南时报讯 疫情之下，延期开学，如期开课。为指导学生做好体育锻炼，苏州市相城区黄埭中心小学制定了详细的居家体育锻炼计划和课程安排，积极开展居家运动，缓解学生居家隔离期间的焦虑情绪，增加抗疫信心。

　　学校高玉宾老师发挥体育专业特长，精心录制系列运动教学动图，以发起全校居家运动挑战活动的形式，助力孩子们的居家健康。由于静态图片形式过于简单，学生不能够完整模仿，但动图能将动作展示一目了然。于是，高老师深入浅出，根据学生实际，推出了一系列简便易学的居家锻炼课程，引导学生在家做好每天不少于60分钟的体育锻炼。通过动图，孩子们既能清晰地观看每个动作细节，又能反复观看模仿学习。据了解，高老师的课程覆盖了原地快频跑、原地高抬腿、仰卧卷腹、开合跳四组运动，主要锻炼孩子的腿部腹部力量，协调能力及心肺功能。自课程开展以来，受到了学生和家长的频频点赞。

　　就这样，在高老师的指导下，学生们坚持每日锻炼打卡并记录运动成果，通过有效的体育锻炼提高身体免疫力，做好特殊时期的健康防护。五（2）班朱钰彤在留言中表示:“学校体育老师布置的上课内容虽然看起来很简单，但是在做完三组以后，我的大腿和手臂就开始酸了，速度也没有像刚开始那么快。两个动作四组全部做完，背也开始酸了。在家里上体育课真的没有在学校上体育课有趣，但我要继续加强锻炼，远离病毒，等到疫情结束，一定要和好朋友在学校的操场上呼吸新鲜空气。”四（5）四（6）王乐琪王乐瑶两姐妹开心地分享到：高老师布置的练习我们都很喜欢。我和姐姐两个人在练习的时间会互相监督互相纠错，有时候也会进行比赛，看谁做的既快又标准。每天练习之后还有我们最喜欢的小游戏，这些老师精心设计的游戏，爸爸妈妈有时也会参与进来。每天晚上家里都有欢声笑语，疫情期间的学习生活也不那么枯燥乏味了。”

　　考虑到学生居家环境的局限性，接下来黄埭中心小学体育组会针对增强学生的核心力量、腿部力量以及身体的柔韧协调能力设计的一系列徒手训练课程。负责学校体育工作的相城区黄埭中心小学教导处副主任陶丽娟表示，学校给体育教师也布置了线上教学的任务。疫情期间，锻炼身体显得尤为重要。既要设计符合学生身心特点的练习，也要考虑到趣味性，易于被学生接受，更要适合居家锻炼。以动图的形式开展体育教学，很好的解决了以上问题。希望通过适当的居家体育锻炼，培养学生强身健体的意识，逐步让学生养成终身体育锻炼的习惯。”

　　黄埭中心小学的老师们于艰难时刻坚守职业本色，不忘教育初心，心系学生健康，积极引导学生开展居家体育锻炼。同学们通过体育锻炼增强体质、劳逸结合，提升毅力和恒心，自觉养成终身锻炼的好习惯。(李映婳 陈越)