江南时报讯 10月28日，南京溧水区永阳街道东山社区组织开展“重阳享健康・共练八段锦”主题活动，以传统养生功法为纽带，让居民在学习与互动中感受节日温暖，收获健康知识。
科普先行 解锁八段锦养生密码
活动伊始，社工为到场居民系统讲解八段锦的文化渊源与养生价值。“八段锦是我国传统健身功法，动作舒缓、简单易操作，特别适合老年人锻炼心肺功能、改善肢体灵活性……”社工结合老年人常见健康需求，用通俗的语言介绍八段锦的历史背景、核心功效及练习注意事项，现场居民认真聆听、不时点头，对这套传统功法充满期待。
视频导学 直观感受功法精髓
为帮助居民更好地掌握动作要领，活动现场播放了专业的八段锦教学视频。视频中，教练动作标准、节奏舒缓，逐式拆解“两手攀足固肾腰”“攒拳怒目增气力”等招式的动作细节与呼吸配合技巧。社工在旁同步解说，针对视频中的重点动作进行补充说明，提醒居民注意身形、呼吸的协调统一。居民们紧盯屏幕，跟着视频默默模仿，提前熟悉每一个动作的衔接节奏，为后续实操练习打下坚实基础。
庭院实操 共练养生健康功法
阳光正好，微风不燥，居民们排着整齐的队伍，在社工的带领下缓缓起势。“双脚与肩同宽，沉肩坠肘，吸气……”社工一边示范标准动作，一边用清晰的口令引导大家循序渐进练习，对动作不规范的居民逐一进行耐心指导，纠正站姿、手势等细节问题。现场氛围轻松愉悦，大家跟着节奏舒展肢体，一招一式虽略显生疏却格外认真，整齐的动作与轻柔的呼吸声交织在一起，构成了社区重阳节里一道温馨的风景线。
此次重阳节八段锦主题活动，不仅让社区居民感受到了传统节日的浓厚氛围，更推广了科学健康的养生方式，丰富了老年居民的精神文化生活。
下一步，东山社区将持续关注居民需求，开展更多形式多样的文化体育活动，不断提升居民的幸福感与归属感。
（陆璐）
