双减之下，合理利用脱去沉重外壳后的自由时间，促进学生自由生长，这也为助力学生成长的家校社思想意识和行动的“转型升级”，带来更多的思考和更大的挑战！以什么为抓手呢？怎样托举呢？笔者就溧阳市燕山中学的教育探索为范例，就“双减”走深走实进行深入研究。

　　优化主场意识，重塑学生生长的魄力

　　学校是“双减”落地的主要实践场地，教师则是学生成长的导师。作为“双减”的主场，学校教育价值导向的正确，教师“双减”意识的优化，是“双减”走深走实的排头兵。

　　“双减”落地三年来，学生在校时间延长，带来教师超负荷的工作量，身心俱疲，倍感焦虑，家庭矛盾与工作压力的双重重压，甚至产生自我认知偏差，自我定位自己是照看学生的“保姆”；教育者主场意识亟待优化，仍固守“唯分数，唯升学、唯学历”论；仍没有摆脱单一的“填鸭式教学”与“题海战术”的依赖，纠结作业的质与量，不敢放手，不能摒弃陈旧的学生观，不能与时俱进……

　　燕山中学以优化“双减”主场意识，推行教师沙龙，班主任例会等，传播“双减”改革意识，重塑“能吃苦能受气”的五要五能品质，更新教师意识，明确立德树人的根本任务，树立健康第一的教育理念。“双减”主场踏踏实实的服务学生、服务家长、服务社会。

　　扎扎实实的实施分层教学，满足多元的差异化需求，学优生“培优”，中等生“拔节”，学困生“提高”。再塑教育是“良心的事业”，而不是“逐利的产业”，基础教育不是生意，是国家必须提供的公共产品，不能让资本肆意横行。教育公平是社会公平的基石，教育不能成为奢侈品，更不能让优质教育成为少数有钱人的“专利”。

　　真真切切的进行作业管理与设计，推行作业“熔断”机制。即为保障学生充分的休息时间，学校启用有效时间点作业“熔断”机制，即超过晚上有效时间点，就无条件停止完成作业，未完成作业的第二天也不用补做。有利于促进学生的身心健康发展，在一定程度上减缓了家长和学生的焦虑情绪。也是“双减”主场的托举魄力。如今，该校已凝聚共识：“减”的是功利，“增”的是快乐；“减”的是负担，“增”的是质量；“减”的是焦虑度，“增”的是幸福感。这样主场意识，既担有“立德”的使命，更需践行“树人”的职责。

　　丰富的社团拓展，凸显学生生长的张力

　　积极开发个性化的社团活动，是凸显学生生长张力的很好抓手！多元化的社团活动开展，促使学生综合素质全面发展、张扬个性、释放生命的精彩，可激发学生探索知识的欲望，促进学科间的相互渗透和互补，拓展了学生的视野，增强了学生的创新精神和实践能力，提高了人际交流能力、合作能力和独立思考能力，更让学生学会选择适合自己的教育，为个性化的卓越发展奠定基础。

　　该校期初布置任务，期中分析研究，期末总结评比，以社团管理办法为依据，加强对各社团的指导，各社团活动有计划，活动有案例，期末有总结，促使各社团走上规范化、制度化的有序发展之路。

　　从校社团安排表不难发现，扎实有序做到“三定”：一是定人（人员固定）：在学生自愿选课的前提下，自己创设自己管理，由指导老师辅助组织学生开展活动。每个兴趣小组的人数控制在10—40人之间。二是定时：活动时间固定（分别每周四、五下午第四节课），教师无特殊情况不得随意变动。三是定点（活动地点固定）：充分利用学校内的教室资源（雨天室外课调整到室内），固定上课地点，爱护学校的设施、设备，并作好卫生保洁工作。

　　此外，燕山中学做到因地制宜，如借力南航天目湖校区的师资，指导该校的航模制作；做到统筹兼顾，如协调社会学科与自然学科，整合天文、地理、历史、心理、手工等，火力全开；做到人尽其才，如挖掘全校老师的兴趣、爱好、特长，并聘请为社团指导教师，让社团活动活色生香，风生水起。同时，社团活动的开设与开展，突出办学特色，进一步繁荣校园文化，并成为燕中素质教育的亮丽窗口，为教育强校搭建平台。

　　花样的延时服务，点燃学生生长的活力

　　双减之下，小小的课后问题，却是大大的民生。开展课后延时服务，是利用学校在管理、人员、场地和资源等方面的优势，在学校规定的课程教学之外开展的便民性服务措施，解决广大“上班族”家长的后顾之忧，减轻家长的经济负担，保证孩子的身心安全。是坚持以生为本的育人理念、促进学生健康成长，更是主动回应家庭需求，回应社会关切，增强教育服务能力的民生工程。而我们学校开展的花样延时服务，点燃学生生长的活力。

　　延时“法”课堂，护航成长。自2021年“双减”落地以来，燕山中学与溧阳市人民法院积极配合，双向奔赴，将校园法治教育与课后延时服务深度融合，创新推出“延时‘法’课堂护航‘他’成长”项目。“法官老师”团队，走进延时课堂，与孩子们一起畅聊法律知识、探讨法律问题。以个性化的内容、多样化的形式、趣味性的课堂，打造一个孩子喜爱、老师支持、家长认可的特别课堂。在延时“法”课堂上，“法官老师”们通过课堂教学、模拟法庭、学法竞赛等多彩形式，以最简单易懂、最生动形象的讲解将法律知识传递给学生。

　　法治教育要从娃娃抓起，《民法典》、《知识产权法》、《道路交通法》、《治安管理处罚法》……在每位学生心中种下“规矩的种子”，让法治观念在娃娃们心中生根发芽。

　　“校长陪你看新闻”，涵养三观。该校在课后延时服务中，还开辟了“校长陪你看新闻”环节，每天师生一起观看前一天的《新闻联播》20分钟精编版。我们一直鼓励学生关心时事政治，收看主流媒体、了解主流声音，开拓眼界，拓宽视野，树立正确的人生观、价值观、世界观。而延时服务为学生收看、收听新闻，提供了时间保障，于学生成长是受用终身的。同时，还在延时服务时间，新增加了“一起乐赏相声小品”环节，紧张学习后的放松，调解情绪，助力健康成长。

　　多彩的实践活动，激发学生生长的潜力

　　“教育应该把孩子看作孩子”,不能让作业、兴趣班占据学生的童年生活，应该让学生多接触自然、亲历自然。正如此，鼓励学生参加各类活动，如科技竞赛、文艺比赛、领导力培训、社会实践等，丰富多彩的学生活动的开展，让不同学生在不同的领域有不同的发展，激发学生的自主性，提高学生的积极性，鼓励学生的创造性，力求活动的成效性，让每个学生获得成功的体验，成长的乐趣。

　　法治教育提升核心素养。 该校联合溧阳市人民检察院，共同组织暑期社会实践活动——“走进检察院，与法共成长”。在溧阳市人民检察院，学生沉浸式参观和体验检察工作。检察官讲解整个司法程序中的流程、检察官的职责与权利等相关内容，参与了某非法狩猎案件的模拟公开听证，观看有关禁毒和环保的法治宣传片，在检察干警的悉心指导下，分别扮演检察官、检察官助理、侦查人员、听证员等角色，切身体验听证环节，感受司法庄严。同时，请检察官走进燕山中学来——检察官举办《青少年法治教育》的法治讲堂班队课。

　　该校还与溧阳人民法院深度互动。学校与溧阳法院谋划法治教育新模式——模拟法庭活动，努力实现“线上+线下”“走出去+请进来”“理论输入+实务解析”的普法宣传新探索。与此同时，学生还走进法院，实地感知天平、法徽、法槌、法袍所代表的意义，同学们有序走上审判台，坐上审判席，敲响法槌，当了一回“小法官”，零距离体验法官及各类诉讼参与人角色。

　　心理健康教育助力身心健康。为更好地促进学生健康成长，推进素质教育，贯彻教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要》，充分发挥好朋辈辅导作用，帮助学生健全人格，适应学习环境，提高学生的心理保健意识和心理健康水平。学校常开展个性化辅导与心理疏导，针对学生的不同特点和需求，制定个性化的辅导方案。关注学生的心理健康，帮助学生解决学习、生活中的压力和困扰。

　　燕山中学邀请专业心理教育指导教师，对各班心理委员进行培训，从心理委员的工作宗旨、作用、任务以及具体方法等方面详细地为心理委员科普相关知识，指导心理委员及时记录、干预、报告，推动同学之间心理互助活动的有效开展。持续举行《拥抱初三与压力同行》心理讲座。帮助同学们正视内心的不良情绪，学会缓解和释放负面情绪，用积极乐观的态度来充实内心，拓展学生的综合素质和能力。

　　劳动教育助力健全人格。劳动实践敏学敦品，劳动教育育人潜移默化，助力学生树立正确的职业观、劳动观和人生观，培养学生动手实践与创新能力，促进学生全面发展和健康成长，让每个学生成为更好的自己。

　　燕山中学学生曾走进江苏省溧阳中等专业学校进行烹饪、花艺、电子职业体验活动。中式面点指导师亲自指导，现场教授同学们制作榴莲糕点。同学们认识面点制作的原材料，学会搓面、揉面、醒面、擀面皮、装饰等实践操作。参加艺术插花的职业体验。金牌插花师示范和指导选花、剪花到插花，一朵朵鲜花、一片片叶子，被一双双灵巧的双手，布置成了一个个漂亮的花篮。在《“电”亮未来职业体验》课上，学会了识别电阻器、电容器、发光二极管的方法，掌握了焊接技能，亲手制作了光控流水灯。

　　在职业体验中心，让劳动教育外化于行，把劳动意识内化于心。推进素质教育，开阔学生眼界，加强劳动教育，培养学生热爱劳动的品质。

　　志愿者活动培育高尚情操。公益活动的参与，在学生成长的过程中，意义是不可替代的，于己，有利于实现自我价值，提升自身素养；于社会，有利于形成良好的社会风气，建设精神文明。如该校举行“学习雷锋精神，践行文明礼仪”的道德讲堂活动，“环保理念入心，燕中学子前行” 社会实践等，学生志愿者们来到独居老人家中，有的打扫卫生，有的整理杂物，有的与老人聊天拉家常，关心老人的身体和生活近况……以此 “扣好人生第一粒扣子”， 践行社会主义核心价值观，培育身心健康、人格健全的建设者和接班人。

　　密切家校共育，提升学生生长的魅力

　　双减之下，得避免“校内减负、校外增负”的教育异象，家庭教育观念和方式得调整与优化。家长是孩子教育的第一责任人，原生家庭的影响会伴随孩子的一生。

　　燕山中学校特别注重引导家长树立正确的教育观念，密切家校共育。通过多种方式和途径，引导家长尊重孩子的个性和兴趣，关注孩子的全面发展，不盲目追求分数和排名，培养良好的学习习惯，引导孩子合理安排时间，培养自主学习的习惯和能力，与孩子建立良好的沟通机制，关注孩子的心理需求，引导孩子积极向上、乐观开朗。如该校组织家长和学生一起——亲子观影《觅渡》活动。以电影为载体，回忆历史，引发感悟，凝聚力量，让爱国主义教育“影”入亲子心。

　　开展亲子研学活动——“倾听地球的心跳，探寻地震的秘密”，活动增进亲子感情，将防震减灾科学普及，通过一个孩子，带动一个家庭，逐步影响整个社会，由点到面，促进全社会防震减灾意识和能力的提高。

　　组织亲子教育主题活动——“浓情庆中秋，传承好家风”，家长们从心出发，深刻感知家庭教育的重要性，更能领悟陪伴、沟通、分享在家庭教育中的重要性。

　　多次开展家校共育培训活动，我们呼唤、引导家长们为娃儿自由生长助力，家校通力合作，自司其职，如“周末大有可为”主题教育，为孩子们幸福成长搭建家、校、生合力的平台。

　　双减，科学释放合理的“育人时空”，多育并举，提质增效，全面修复和构建良好的教育生态，营造风清气正的育人环境。

　　江苏溧阳市燕山中学 刘振文 周九星