江南时报讯 为推动构建更高水平的全民健身公共服务体系，促进全民健身与全民健康深度融合，提升身体素质和健康水平，8月4日至10日，相城区康复医院开展“科学健身指导周”系列活动，将科学健身指导从医院延伸至社区，7天服务超300位居民，实实在在教大家“会运动、少受伤”。
院内课堂：把知识讲得“听得懂、用得上”
8月4日，在相城区康复医院会议室成功举办“全民健身 科学健身”主题知识讲座。康复科副主任王丽丽、康复科治疗师长李国梅、预防保健科医生汪超分别围绕《运动损伤预防》《如何预防跌倒》《中国居民膳食指南》开展深入讲解，介绍了科学的运动方法、实用的防跌倒技巧和膳食搭配知识，让大家在运动热潮中找准方向，避开误区。
8月5日，相城区康复医院运动促进健康中心为市民开放体能检测，从身体形态指标、身体机能指标、身体素质指标等方面全面衡量体质情况，并现场开具个性化“运动处方”，“科学运动+精准营养”打造专属健康方案。
8月8日，邀请苏州市体育监管保障中心助理研究员、运动防护师鲁文广来院开展科学健身指导，现场演示“运动神器”——弹力带的抗阻训练标准动作，巧用弹力带实现碎片化健身，让科学理念真正融入日常锻炼。“原来弹力带能锻炼全身肌肉，在家就能完成，太方便了！" 居民实操后纷纷表示。
社区上门：家庭医生当“移动健身教练”
相城区康复医院组织7支家庭医生团队，分别走进大庄、生田、春嘉、三角咀家园、黄桥花苑社区等，通过“社区运动会”、“健身知识大讲堂”等多样化活动形式，吹响全民健身“集结号”，释放夏日“多巴胺”。
同时，设置科学健身有奖问答、体质健康检测、运动康复及慢性疼痛义诊环节，为社区居民提供针对性的运动康复、慢性疼痛咨询服务，发放科学健身指南，并结合现场体质检测数据，给出个性化的科学运动建议。
社区居民感慨：“这样的活动真是太棒了，不仅让我们在家门口就能享受到专业的健身指导和服务，还让我们学到了很多科学健身的知识。以后我肯定会更加积极地参与到健身活动中来，让自己的身体越来越健康。”
此次活动的开展，将“科学健身”拆成“知识课”“体测单”“上门教”，通过“科普+体验+评估+干预”四位一体模式，解锁健康生活新方式。下一步，相城区康复医院将持续探索更多健康服务模式，将科学健身指导融入日常工作，当好居民健康“守门人”，为推进全民健身与全民健康深度融合贡献力量！
姚康薇
