为帮助教师缓解身心压力，提高工作和生活质量，连云港市许庄小学携手至嘉社工事务所开展“师”放压力 遇见幸福——学校教师心理关怀团辅活动，让老师们在正念练习中有意识地体验当下，觉察压力，并在团队互动分享中包容他人，悦纳自我。

　　在活动正式开始之前，尚庆彩老师先带领大家进行破冰游戏——“大风吹”，消解老师之间的生疏感和紧张感，并借此营造了一个轻松的减压氛围。游戏效果非常好，大家都明显地放松下来，逐渐变得松弛从容。

　　随后，尚庆彩老师引导大家进入“葡萄干”练习，用五官去感受他的软与硬、光滑与粗糙、平整与凹凸、色泽、味道，并带着“第一次”沉浸式品尝葡萄干的期待，跟随指引观察、揉捏、倾听、咀嚼、吞咽……从色、声、香、味、触等多角度仔细观察、细细品味葡萄干，伴随着尚老师柔和的引导语，老师们慢慢放松下来，体会每一个过程当下的感受，关照自我；然后，尚老师邀请每位老师分享了感受，并一一给予了暖心回复；最后，尚老师带领老师们进行正念呼吸练习，在温馨、放松的氛围中结束了本次活动。

　　此次活动，不仅让老师们在紧张工作之余体验了正念，释放各自的压力，帮助教师们更好地管理自己的情绪和压力，而且也提升了学校团队的凝聚力。为学校高质量发展贡献力量。（李沙沙）