江南时报讯 近日，相城区漕湖人民医院睡眠专病门诊的医务人员走进北桥中学，为全体初三学生带来了一场睡眠健康义诊活动，旨在帮助中考学子科学管理睡眠，以最佳状态迎接这一人生关键挑战。
讲座中，张悦医师围绕“为什么我们需要睡眠”“熬夜学习真的划算吗”“睡眠不足的代价”以及“考前睡眠自救指南”等内容展开详细讲解。她指出，初三阶段既是学业压力增大的时期，也是身心快速成长的“双关键期”，而睡眠问题常常是影响学习效率的“隐形杀手”。长期睡眠质量不佳，不仅会降低记忆力与专注力，还可能引发情绪焦虑、免疫力下降等一系列连锁反应。
张悦还深入剖析了熬夜复习的误区，并向学生们传授了 “黄金90分钟入睡法”“睡前放松操”等实用技巧，倡导同学们采用“规律作息+高效学习”的科学模式。
此次睡眠健康义诊活动，为初三学生提供了宝贵的睡眠健康知识，助力他们在备考阶段保持良好状态，受到了师生们的一致好评 。未来，漕湖人民医院将开展更多类似的公益活动，持续关注学生身心健康，为学生成长保驾护航。 姚冰冰
