江南时报讯 为提升居民情绪管理能力，促进家庭和社区和谐，近日，苏州工业园区胜浦街道兴浦社区妇联组织开展《悦己新主张，做情绪的掌舵人》妇女节讲座活动。此次讲座旨在帮助社区居民，特别是女性群体更好地认识自我，掌握情绪管理的技巧，从而提升生活质量。

　　当天，讲座在“拍拍手、跺跺脚”的趣味互动中拉开帷幕，主讲嘉宾刘老师作为资深心理咨询师，深耕青少年心境障碍与情绪疏导、家庭教育指导及女性个人成长领域多年。她通过深入浅出的讲解，阐述情绪管理对提升个人幸福感和促进人际关系的双重价值，结合生动的案例和有趣的互动环节，引导听众认识自己的情绪，培养在面对压力和挫折时保持冷静和乐观的能力。

　　在实践层面，刘老师还分享一些实用的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、积极思考等。她鼓励大家在日常生活中多关注自己的情绪变化，及时采取有效的方法进行调整，从而成为自己情绪的掌舵人。

　　居民纷纷表示，这次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了专业的情绪管理知识，还认识到自我成长的重要性。一位参加讲座的居民说：“以前我总是被情绪牵着走，现在我知道该怎么去应对了，希望社区以后能多举办这样的活动。”

　　此次讲座不仅有效提升了社区居民的心理健康意识，还为他们提供了实用的情绪管理技巧。今后，兴浦社区将继续关注居民的心理健康需求，通过多元化活动赋能居民自我成长，为构建和谐社区注入“心”动力。（张建英）