江南时报讯 疫情期间，教师的人格与心理健康比教师的专业学科知识和教学方法更为重要，教师自身的人格特点和心理健康作为一种重要的教育资源，也会对学生产生潜移默化的影响。苏州市崇道小学校一直关注教师身心健康发展，近日，负责学校心理健康工作的浦忆老师对全体教师进行了线上心理培训。本次培训主题是“减压赋能 元气满满”，意在给教师们的心灵减压赋能，让大家做一位元气满满的教师。

　　浦忆老师结合现在学校延迟开学的现状，从教师的压力源、压力的影响、如何减压三个方面进行了深入浅出的解说。教师居家教学时，不仅要担心网课教学的实际效果，还要花大量时间在线完成很多学校布置的其他工作，有时可能还有自家的烦心事在干扰。目前，教师的“压力源”主要来自工作、家庭生活、人际关系、环境、突发事件及个人自身发展。但压力也不是都有害，要学会与压力同行，学会享受压力，减压赋能。教师们要正确看待疫情，做好情绪管理，合理安排时间，培养兴趣爱好，建立充分的人际支持系统，来释放自己的压力。

　　浦忆老师还带领教师在线上一起学习了“正念冥想”和“手指操”等简单易行、效果明显的减压方法。

　　半个小时的线上培训，虽然时间很短暂，但是全体教师都认真倾听，积极参与其中。在培训结束时，大家都意犹未尽，纷纷发言。卞瑞君老师表示：“面对疫情，居家办公，常常会感到焦虑，这是很正常的事。但我们也要在高度重视疫情的前提下，采取适当措施调适压力，保持心理健康，适当锻炼，合理饮食，做好防护措施，相信疫情定会过去。当心情焦虑时，可以唱歌、跳舞来缓解情绪。当然，生活要规律，保证充足睡眠。”

　　李艳老师则认为：“疫情期间，长期居家，不能外出，我们要做好情绪管理，要接纳自己的消极情绪，增强积极情绪体验，合理安排时间，培养兴趣爱好，增强自身免疫力，这样才能更好地开展生活、工作。”

　　压力无处不在，只要在自我关爱的同时学会化压力为动力，相信苏州市崇道小学校的教育情怀、教育理想与教师的社会价值都能开花结果，爱满人间！顾婷婷