为进一步弘扬中医药文化，推广传统养生文化，普及中医药养生知识，增强居民的健康意识，近日，沿江街道新时代文明实践所开展“暖冬识本草 养生慧生活”中医药文化体验活动，让辖区居民近距离感受中医药文化的独特魅力，提升对健康生活的认知和追求。

　　知识讲座，干货满满。关于养生的知识讲座中，中医医生围绕“体质”主题，深入浅出地介绍中医体质辨识的基本理论、分类、方法和实践应用，对每个要点都耐心阐释，同时结合生活实例，通俗易懂地分析不同体质类型的特征、易患疾病以及相应的调理方法；在生活习惯上，医生也提醒居民们要多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，多进行运动锻炼，保持规律作息等。面对居民提出的各类疑问，医生也一一做了耐心回答。现场还通过问答的方式进行自我体质辨识，在互动式的交流中了解中医药文化知识，增加活动趣味性。

　　手作体验，寓教于乐。“这个‘降脂茶’味道挺不错，带着中药材特殊的香味，制作也方便，回家我也学着做起来！”居民张奶奶说。在中药茶饮环节，中医老师向居民介绍常见、常用中药材的性味归经，各种配伍和功效，并指导居民们制作了“定眩茶”“降脂茶”“谷物养生饮”等养生茶，将养生知识融入配茶的过程中，以轻松有趣的方式增进居民对养生的认识。随后，大家纷纷化身为药师，体验艾草膏制作，将白蜂蜡融入艾草薄荷油中，经过加热、搅拌、冷却等一系列操作，色泽翠绿、香气扑鼻的纯天然艾草膏呈现在眼前，在亲手制作的过程中感悟中医药文化的魅力。

　　八段养生，强体健心。作为传统养生方法，八段锦有强身健体、舒筋活络的功效，现场体验养生八段锦更是把活动的气氛推到了最高潮。居民们站为几排，听着老师讲解八段锦的具体招式，细致分析、拆解、演示每个动作，标准示范每一招一式。在老师的耐心指导下，居民们全神贯注，紧跟动作，屏气敛息，调整呼吸，认真学习，反复练习，在每个动作的一呼一吸间舒缓身体，调节身心。历经千年传承的八段锦，承载着中华民族的智慧和文化基因，一招一式地学习中，居民们也体悟到中华传统文化的博大精深，增进文化认同，促进文化传承。

　　本次中医药体验活动，以更鲜活的方式让传统医学智慧走进日常生活，让辖区居民沉浸式体验中医药文化的神奇，触摸千年文明脉络，感受中医智慧的博大精深，提升健康素养和生活质量。接下来，沿江街道将继续聚焦群众实际需求，探索形式多样、内容丰富的文明实践活动，增强居民健康意识，共享健康美好生活。

　　（通讯员：徐子雁）