江南时报讯 随着2月的到来，春回大地，万物复苏，大自然迎来了新的轮回，人体的养生也进入了关键时期。中医认为，春季是阳气生发、万物生长的季节，顺应天时进行养生，能为全年的健康打下坚实基础。为此，苏州市相城区漕湖人民医院中医科主任郑文艳为大家带来了春季养生的专业建议。

　　在春季，“春捂”是关键的养生要点。虽然气温逐渐回升，但早晚温差较大，过早减少衣物容易让寒邪乘虚而入。中医建议遵循“下厚上薄”的原则，重点保护好下肢和关节，以抵御春寒。

　　饮食方面，春季要注重调养脾胃。应遵循“少酸多甘”的原则，多食用山药、红枣、南瓜、小米等甘味食物，这些食物既能滋养脾胃，又有助于阳气的生发。避免过多食用酸性食物，以免影响肝气的疏泄。

　　适当运动也是春季养生的重要环节。春季适合进行一些舒缓的户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，能促进气血流通，增强身体抵抗力，还能让我们尽情享受大自然的美好，愉悦身心。

　　此外，中医还强调情志养生。春季肝气旺盛，情绪容易波动，保持心情舒畅至关重要。我们可以通过听音乐、与朋友聚会、踏青等方式来调节情绪，避免肝气郁结。

　　郑文艳提醒，每个人的体质不同，养生方法也因人而异。在进行春季养生时，如有疑问，最好咨询专业的中医师，以获得个性化的养生指导。 姚冰冰