8月23日，苏州工业园区唯亭街道古娄一村社区红色管家携手探秘王国社会组织举办了青少年情绪管理活动第三期“缓解学习压力带来的负面情绪”剪纸活动。这一活动旨在提供有效的方法来帮助青少年缓解学习压力，并促进他们的健康发展。活动吸引了大量青少年的参与，并取得了良好的效果。

　　活动中，红色管家志愿者通过几个抗压小测试，对孩子们目前的学习中的抗压能力进行了初步的了解。发现高年级的学习普遍学习压力大，如抵触学习、害怕考试、反感父母的管教等。由于自己没有适合的方式方法，所以出现了很多学习压力产生的负面情绪，如自卑心理、产生情绪的不良反应以及学习焦虑等。

　　红色管家志愿者通过孩子们的具体情况，给青少年们提供了很多的建议，如平衡学习与休息，学会合理安排时间，确保适当的休息和娱乐。过度学习可能导致身体疲劳和心理负担，而合理的学习时间和休息时间可以提高效率，减少压力。制定清晰的目标，青少年需要设定明确的学习目标，并根据目标制定详细的计划。这样可以帮助他们更好地组织学习内容，减少不必要的压力和焦虑。培养良好的学习习惯。青少年应该建立起良好的学习习惯，包括规律的作息时间、专注力训练和定期的复习。这些习惯有助于提高学习效果，同时减少压力和焦虑情绪。艺术和运动的参与，培养兴趣爱好和增加身体锻炼。这些活动可以提供一种放松和娱乐的方式，缓解压力并促进身心健康。活动最后志愿者老师还和孩子们一起制作了神奇剪纸，在剪纸的过程中，心情平和、细心专注，这也是帮助青少年缓解压力的方法之一。

　　通过采取这些有效的方法，我们可以帮助青少年更好地应对学习压力，促进他们全面发展。同时，家长、社区和学校应共同努力，创造一个关注青少年心理健康的良好环境，为他们提供更多的支持和资源。这样，我们才能帮助青少年度过学习阶段，健康快乐地成长。(覃咏之)