江南时报讯 11月22日，南京市江宁区湖熟街道和进社区开展了一场以“手作艾草锤，匠心传健康”为主题的秋冬健康活动，旨在通过科普冬季养生知识和饮食文化，提升社区居民的健康意识和生活质量，特别邀请了退休老干部、老党员们积极参与。

　　活动在社区的精心筹备下拉开帷幕。由社区非凡志愿者团队组成的健康宣讲小组，首先为退休老干部、老党员带来了冬季养生知识的精彩讲座。他们结合冬季气候特点，详细讲解了冬季饮食的选择与搭配，特别强调了适量摄入辛辣食物、增加温暖食物和高蛋白食物对于增强免疫力的重要作用。同时，志愿者们还着重强调了保持食物新鲜、避免食用过期食品以及适当加热食物的重要性，以确保大家在冬季能够安全、健康地饮食。

　　在手工艾草锤的制作环节，非凡志愿者们向居民们展示了艾草锤的主要材料、药用价值及使用方法，并亲自示范制作过程。退休老干部和老党员们纷纷拿起材料，按照志愿者的指导，放好艾草药包、捏紧团球、包裹棉布、缠绕棉线。大家相互交流心得，不断完善手工步骤，逐渐掌握了制作技巧。不一会儿，一个个精美的艾草锤便顺利诞生。

　　艾草锤制作完成后，志愿者们还带领大家进行了拍打“八虚”的养生体验。据志愿者介绍，“八虚”指人体两侧肘、腋、髀（腹股沟）、腘八个部位，是真气所过之处，气血脉络游行的地方，也是五脏邪气所藏匿的地方。通过拍打“八虚”，可以有效促进血液循环，缓解肌肉疲劳，达到养生保健的效果。在志愿者的带领下，居民们纷纷拿起自己亲手制作的艾草锤，拍打身体的各个部位，感受着养生的乐趣和实际效果。

　　此次活动不仅让退休老干部、老党员们学到了丰富的冬季养生知识和饮食文化，还通过手工艾草锤的制作和拍打“八虚”的体验，让他们深刻感受到了养生的乐趣和实际效果。大家纷纷表示，此次活动不仅锻炼了他们的动手能力，还增进了彼此之间的交流和友谊，让他们感受到了社区的关怀和温暖。同时，他们也表示将继续发挥党员的先锋模范作用，积极参与社区的各项活动，为构建和谐、健康、美好的社区环境贡献自己的力量。

　　和进社区表示，将继续以党建为引领，积极举办类似的健康主题活动，为退休老干部、老党员提供更多学习、交流和互动的机会，共同营造健康、和谐、温馨的社区氛围。

　　(陆文)