江南时报讯 随着智能手机的广泛普及，青少年过度使用网络的问题愈发严峻。为引导社区青少年树立正确的网络使用观念，合理使用电子设备，7月23日，苏州相城区元和街道华辰嘉园社区开展《网络成瘾的危害与预防》科普活动，为青少年的健康成长筑牢网络防线。
活动现场，心理辅导老师凭借丰富的专业知识和生动的案例，深入浅出地剖析了网络成瘾对青少年身心健康造成的多方面影响。老师指出，长期沉迷网络就像一个无形的“健康杀手”，不仅会导致视力下降，让孩子们原本明亮的眼睛变得模糊；还会使注意力涣散，在课堂上难以集中精力学习；情绪也会变得焦虑不安，甚至引发社交障碍，让孩子们在现实生活中变得孤僻、难以与人交流。许多孩子因为过度依赖手机，作息时间完全紊乱，晚上熬夜玩手机，白天精神萎靡，学习效率大幅降低。而家长在面对孩子网络成瘾问题时，若采取不当的干预方式，如强行没收手机、严厉斥责等，反而可能加剧亲子之间的矛盾，让家庭关系变得紧张。
针对这些问题，老师给出了切实可行的建议。她提倡通过“约定使用时长”的方式，让孩子明确每天使用手机的时间限制，培养他们的时间管理能力；同时，鼓励家长帮助孩子“培养替代兴趣”，如绘画、音乐、运动等，让孩子们在丰富多彩的活动中找到乐趣，逐渐减少对网络的依赖。此外，老师还呼吁家长要以身作则，在孩子面前合理使用网络，营造一个良好的家庭用网氛围。
为了增强孩子们的参与感和体验感，社区特别设置了情景模拟环节。孩子们戴上特制的眼镜，瞬间体验到了视力模糊、头晕等模拟网瘾不适反应，这种直观的感受让他们深刻认识到健康用网的重要性。一位参与活动的小朋友感慨地说：“以后我会严格控制玩手机的时间，多和同学去户外锻炼，一起享受运动的快乐。”
最后，社区还贴心地为每个家庭发放了《家庭网络使用公约》手册，指导家长与孩子共同制定科学上网计划，让健康用网的理念落实到日常生活的每一个细节中。
孙佳妮
