江南时报讯 8月7日8时09分迎来“立秋”节气，虽已立秋，但仍处于“三伏天”的中伏，“秋老虎”威力不减，居民朋友依然要做好防暑措施。
那么，及时补水能有效预防中暑，但在生活中存在不少不健康的饮水方式，如何正确饮水？今天，苏州市相城区太平街道社区卫生服务中心预防保健科副主任医师吕顺华将介绍四种正确饮水方式。
首先，要主动饮水，当出现口渴、心烦等情况时，说明身体已经开始出现脱水的状态，此时就算是及时喝水也是处于“被动饮水”，若长期被动饮水，则不利于身体的代谢；其次是饮水时间应分配在一天中任何时刻，饮水方式应少量多次，不鼓励一次大量饮水；饮水时要注意水温适宜，一般水温在40℃-50℃之间最好；当然，在炎热的夏天，因大量出汗量大家会更容易选择高甜、高热量的饮料补水，但其实首选应该是安全卫生的白开水，不用担心“添加糖”带来的健康风险。
最后，吕顺华提醒广大市民朋友，为降低中暑风险，还应注意午后尽量减少户外活动；高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员采取必要的防护措施。（吕顺华）
