江南时报讯 近日，相城区漕湖人民医院深入盛北社区开展了一场以“戒掉安眠药，回归自然睡眠”为主题的睡眠健康讲座，此次讲座旨在聚焦老年人睡眠健康问题，为老年朋友们送上专业的医疗建议与贴心帮助，吸引了70余名老年人踊跃参与。

　　活动当日，盛北社区的活动室内座无虚席，老人们满怀期待地早早来到现场。漕湖人民医院睡眠专病门诊的王贵松主任作为主讲人，以通俗易懂的语言开启了这场关于睡眠健康的知识讲座。

　　王贵松指出，随着年龄增长，老年人的睡眠结构会发生变化，睡眠问题也随之而来。然而，长期依赖安眠药并不能从根本上解决睡眠问题，反而可能带来一系列副作用。他强调，良好的睡眠是老年人身体健康的基石，充足且高质量的睡眠有助于增强免疫力、稳定情绪、促进身体恢复等。

　　在讲座过程中，王贵松详细讲解了通过调整生活习惯来改善睡眠的方法。例如，保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、使用电子设备，可选择听一些舒缓的音乐、泡个热水澡来放松身心；营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境等。对于心理压力导致的睡眠问题，王贵松分享了一些简单的心理调适技巧，鼓励老人们保持乐观积极的心态，多与家人朋友交流沟通。

　　针对老人们提出的诸如“半夜容易醒来怎么办”“入睡困难有没有好办法”等各种睡眠疑问，王贵松都耐心地一一解答，现场互动氛围热烈。为了让老人们更好地理解睡眠相关知识，医院的医务人员还精心准备并发放了关于睡眠疾病的科普资料。

　　此次讲座不仅让老人们学到了实用的睡眠知识，更让他们感受到了来自医院的关怀。70岁的李奶奶开心地说：“以前总觉得睡不着就吃安眠药，听了今天的讲座才知道还有这么多科学的方法，真是太有用了！”

　　为了持续为社区居民提供便捷的医疗服务，王贵松与盛北社区卫生服务站协商决定，每周二上午，由睡眠专病门诊的医生前往盛北社区进行坐诊，方便老年人在家门口就能解决睡眠相关问题。

　　此次健康讲座的成功举办，是医院关爱社区居民健康的生动体现。未来，医院将继续开展各类健康公益活动，深入社区普及健康知识，为居民的身体健康保驾护航。

　　姚冰冰