江南时报讯 小暑是二十四节气的第十一个节气，小暑的到来，意味着炎热的夏季正式开始。7月5日，江苏大学食品与生物工程学院“食安有道•守护有我”志愿服务团队联合迎松书院志愿者来到镇江市京口区象山街道御带河社区开展“开心迎小暑，清凉过一夏”实践活动。本次活动通过宣讲夏日膳食知识、分享防暑降温小妙招和发放夏季防暑物资，深入社区进行知识科普，旨在提升人们夏季健康饮食意识和防暑降温能力，帮助社区居民更好地度过夏季，提高生活质量。

　　科普夏日膳食小知识，掌握夏季养生之道

　　活动现场，志愿者们以饱满的热情，通过精心制作的PPT讲解，生动形象地为社区居民们揭开了夏季膳食搭配的奥秘。志愿者们结合时令食材，深入浅出地介绍了如何科学搭配一日三餐，确保在享受美味的同时，也能有效促进身体健康。在讲解过程中，志愿者们特别准备了一份精心设计的夏日饮食建议清单，内容涵盖了清凉解暑的蔬菜、水果，以及富含蛋白质而不易上火的肉类与豆制品，旨在帮助居民们轻松构建健康合理的夏日饮食体系。

　　分享防暑降温小妙招，筑牢夏季安全屏障

　　随后，志愿者通过讲解宣传展板、分发宣传页的形式向居民介绍了防暑降温知识、夏日出行注意事项以及一些实用的防暑小妙招，如选择透气、轻便的衣服、佩戴遮阳帽与太阳镜、合理使用防晒霜、保持室内通风，等等。志愿者们与社区老人亲切交流，详细了解他们的日常生活，并叮嘱他们一定要注意防暑降温，劳逸结合，做好防暑降温措施，调整作息时间。

　　发放夏季清凉大礼包，消暑降温暖民心

　　最后，活动现场还为社区居民发放了西瓜、绿豆汤等夏日解暑食品，在酷暑的七月为居民送去一份清凉。志愿者们还为社区居民发放了防晒帽、清凉油、冰袖等夏季防暑物资，帮助居民们度过一个凉爽、健康、安全的夏季。

　　本次实践活动是志愿者们运用所学专业知识为社区居民科普夏季膳食搭配和防暑解暑的志愿服务活动，有助于引导在校大学生走出学校、走进社会、回馈社会，用实际行动践行社会责任，推动自我价值的提升。