江南时报讯 《内经·素问·四气调神大论》：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光...”。所以，冬日养生的要点是养阳气，而冬日足浴，作为古老的养生之道，以中医理论为基础，整体观念和辨证论治为原则，通过中药外用激发人体阳气，促进气血运行，进而达到改善体质、提升免疫力的效果，具有广泛适应证。特别是对于久坐不动、虚寒怕冷的人来说，是非常好的保健方式。

　　苏州市相城区第三人民医院中医科足浴方（仅供参考）

　　中药足浴配方，主要由以下几味优质中药材组成：艾叶、红花、藿香、桂枝、白芷等。具体可根据个人体质情况，在医生指导下适当加减。

　　使用方法：

　　1.取中药足浴药包1包，开水浸泡或者煎煮5-10分钟至汤色浓郁；

　　2.水温以38-40℃为宜，尽量不要超过42℃，以个人体感舒适为宜；

　　3.足浴时，以药汤没过踝关节为宜；

　　4.建议晚上9点左右泡脚，每日一次，每次15-20分钟，至身体微热，额头微似出汗为佳。

　　注意事项：

　　1.老人足浴请勿超过30分钟，以免足部血液循环长时间加快而导致脑供血不足的晕眩。

　　2.饭前后1小时内请勿足浴。有可能抑制肠胃消化功能。

　　3.肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死等危重病人慎用。

　　4.妊娠及月经期的女性慎用。

　　5.足部皮肤有外伤破损、感染、重度皮炎及较重的静脉曲张的患者勿用足浴。(张彬)