江南时报讯 随着夏季高温天气的持续，为关爱社区居民的身心健康，提高居民夏季自我保健能力。近日，香城花园社区在日间照料中心成功举办“炎炎夏日 健康养生”夏季养生健康知识讲座。此次活动吸引了众多社区居民的热情参与，现场气氛热烈而温馨。

　　讲座特邀了固生堂资深中医养生专家肖志勇作为主讲嘉宾。肖医生围绕夏季气候特点，深入浅出地讲解了夏季养生的基本原则和实用技巧。他强调，夏季阳气旺盛，人体新陈代谢加快，是调养身心、增强体质的好时机，但同时也需注意防暑降温、合理饮食、适度运动以及心理调适等方面的问题。

　　讲座中，肖医生详细介绍了夏季应多食用清淡、富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果及粗粮，以补充身体所需水分和营养；同时，他还教授了大家一些简单易学的中医养生小妙招，如穴位按摩、茶饮调理等，帮助老年人有效缓解夏季常见的中暑、食欲不振、失眠等症状。此外，肖医生还特别强调了夏季运动的重要性，并推荐了适合老年人的晨练、散步、太极拳等轻度运动方式，鼓励大家根据自身情况适量运动，增强体质，提高免疫力。

　　讲座结束后，肖医生还耐心解答了居民们提出的各类健康疑问，并现场为部分居民进行了简单的健康检查。居民们纷纷表示，此次讲座内容丰富、实用性强，不仅增长了养生知识，还学会了如何在炎炎夏日中科学养生，守护自己和家人的健康。

（王曼莉）