江南时报讯 “雨一直下，气氛不算融洽……”这句歌词道出了不少苏城百姓近期的心声。自梅雨季拉开帷幕，苏州的天气便开启了“变脸”模式，阴晴不定、气温走低、闷热潮湿、雨水频密、空气湿度居高不下、气压偏低。这种特殊的气候环境，不仅为病菌、霉菌等微生物提供了“温床”，更悄然埋下了诸多健康隐患，其中，关节疼痛成了困扰不少市民的“雨季烦恼”。

　　近日，苏州市相城区中西医结合医院外科门诊就迎来了多位饱受“梅雨”之苦的关节炎患者。52岁的刘女士便是其中之一，她本身患有类风湿关节炎，病情原本控制得还算平稳。然而，连绵不绝的阴雨天气，让她的膝盖彻底“破防”，疼痛肿胀加剧，活动明显受限，最终不得不前来就诊。经过医院外科门诊的规范治疗，刘女士的关节肿痛症状目前已得到了显著缓解。

　　“像刘女士这样的患者不在少数。”接诊医生金云峰介绍道，“许多关节炎患者对天气变化非常敏感，一到阴雨天就容易关节不适，而入梅后高湿的环境，更是让不少人感到‘煎熬’。”金医生解释，梅雨季节加重了湿邪停留于关节肌肉，阻遏了筋络阳气运行，导致关节疼痛重着、肿胀、僵硬、屈伸困难，甚至肌肤麻木。同时湿邪往往挟寒邪或热邪，进一步阻遏经络气血运行、痹阻关节筋骨。对于原本就患有风湿性关节炎、类风湿关节炎或骨关节炎等基础疾病的患者，这种潮湿环境无疑是雪上加霜。此外，既往有过骨折、关节韧带损伤等创伤史的人群，也可能在此时出现关节酸痛不适。

　　梅雨时节，如何守护关节健康？

　　金云峰医生结合中西医理念，为广大市民提供了以下建议：

　　1、保暖防潮是关键：注意关节保暖，避免空调、风扇直吹或淋雨受凉。必要时可佩戴护膝、护腕等护具，为关节提供额外保护。

　　2、热敷缓解疼痛：当关节出现酸痛时，可采用局部热敷的方法，如使用热水袋、热毛巾，或泡个热水澡。温热效应有助于扩张血管，促进局部血液循环，带走炎性因子，有效缓解疼痛和僵硬。

　　3、劳逸结合避负重：保证充足休息，避免关节长时间负重或进行高强度活动。给关节充分的“休养生息”时间。

　　4、营造干燥环境：多开窗通风换气，有条件者可合理使用空调除湿功能或除湿机，努力降低室内湿度，保持环境相对干燥舒适。

　　5、科学运动强筋骨：适当运动对改善关节功能、缓解酸痛非常有益。梅雨季宜选择对关节负重轻、冲击小的有氧运动，如室内慢走、太极拳、瑜伽、游泳（恒温泳池）等。运动前务必热身，量力而行。

　　6、均衡饮食调体质：

　　保证充足睡眠，注意饮食均衡。另外从中医角度，梅雨湿邪困脾，可适当食用具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜等帮助身体祛除湿气。同时，尽量避免或少食油腻、生冷、辛辣的食物，以免加重体内湿气或刺激炎症反应。

　　金云峰最后强调，梅雨季节是关节炎症状易反复和高发的时期，市民朋友需提高警惕。若关节疼痛持续加重、肿胀明显或伴有发热等全身症状，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因，接受专业治疗，切勿自行滥用药物。（顾懿文）