江南时报讯 春季，万物复苏，是养生的黄金时期。近日，相城区漕湖人民医院中医科主任郑文艳特别提醒，春季养生的关键在于养肝。
肝主疏泄、藏血，对人体气血运行、情绪调节起着重要作用。中医理论认为，春季与肝脏同属五行中的“木”，此时肝脏功能最为活跃，顺应时节养肝，能达到事半功倍的效果。
郑文艳指出，熬夜、过度劳累、情绪波动大等行为都会损伤肝脏。她建议，春季应早睡早起，保证充足睡眠，让肝脏在夜间得到充分休息。饮食上，可多吃菠菜、芹菜、枸杞等养肝食物，少吃油腻、辛辣食品，减轻肝脏负担。春意盎然之际，大家可以与朋友、家人踏青赏花，还可以适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等。此外，保持心情舒畅也至关重要，不良情绪易导致肝郁气滞，损害肝脏健康。
春季养肝正当时，遵循医嘱、养成良好生活习惯，能让我们以更饱满的精神状态迎接新一年的生活。 姚冰冰
