江南时报讯 为增强社区妇女健康意识，普及科学营养膳食知识，日前，南京市溧水区石湫街道明觉社区组织志愿者开展了“营养膳食筑根基 健康人生共奔赴”主题活动，吸引众多社区妇女积极参与。

活动伊始，志愿者结合女性不同年龄段的生理特点，如青春期、孕期、更年期等，深入浅出地讲解营养需求差异，重点介绍各类营养素在日常饮食中的来源，深入浅出地向妇女们传授了营养膳食的重要性、合理搭配方法以及常见误区等相关知识。志愿者详细介绍了各类食物的营养成分，强调了均衡膳食对于维持身体健康、预防疾病的关键作用，鼓励大家在日常生活中注重食物多样性的摄入，合理搭配谷物、蔬菜、水果、肉类和奶制品等，以满足身体对各种营养素的需求。

在互动环节，妇女们踊跃提问，就日常饮食困惑求解。有的询问如何在有限预算内保证家人营养均衡，有的关心更年期如何缓解潮热盗汗并调整饮食。志愿者耐心解答，提出如利用应季食材、合理搭配粗细粮等实用建议。一位年轻妈妈感慨：“以前只想着吃饱，听了讲座才知道吃好这么重要，以后得好好规划家人饮食。”

此外，PPT还展示食物营养成分表、膳食宝塔图等，内容涵盖营养食谱、饮食误区等。为增添趣味性，开展“营养知识问答竞赛”，准备实用小奖品，大家积极抢答，在欢乐氛围中巩固知识。

此次活动不仅提升社区妇女营养健康知识水平，还增强自我保健意识。社区后续将持续开展此类活动，携手妇女共同迈向健康生活，营造重视健康、科学饮食的良好社区氛围 。（徐慧敏）